Sicherlich hast du in letzter Zeit häufig den Begriff „Mentale Fitness“ gehört. Er ist in der Welt der Selbstverbesserung populär geworden, und das aus gutem Grund. Unsere geistige Gesundheit ist genauso wichtig (wenn nicht sogar wichtiger) als unsere körperliche Gesundheit. Was ist also Positive Intelligence? Und wie können wir unsere eigene Mentale Fitness steigern? (Tipp: Es geht nicht nur um Puzzles und Kreuzworträtsel!)

Was ist Positive Intelligence von Shirzad Chamine?

Wir alle haben nur eine begrenzte Zeit auf diesem Planeten und es ist wichtig, unsere Ressourcen so gut wie möglich zu nutzen. Das bedeutet, dass wir aus der Forschung lernen müssen, wie wir intelligenter werden können, anstatt einfach nur Meditation, Wellness oder Yogakurse zu betreiben.

Mentale Fitness ist viel mehr als nur zu lernen, wie du deine Zeit besser einteilen oder Stress kontrollieren kannst. Es geht darum, neue Muster im Gehirn zu schaffen, damit du persönliche Veränderungen erfolgreich umsetzen kannst!

Das nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen konzipierte Programm zur Steigerung der mentalen Fitness unterstützt das Coaching bei diesem Prozess, damit wir als Menschen mit unseren bestenfalls begrenzten Kapazitäten nichts anderes wollen, als täglich zu gedeihen … und das IMMER!

Durch die Kombination verschiedener Fachgebiete wie Hirnforschung, kognitiver Psychologie sowie positiver Psychologie,  – ein von Experten geprägter Begriff, bei dem untersucht wird, was uns innerlich glücklich macht – wurde herausgefunden, dass es fünf Schlüsselkomponenten für den Aufbau einer blühenden Intelligenz gibt: Neugier, Liebe oder Selbstwertgefühl (einschließlich Ehrfurcht und Verwunderung), Optimismus (der auch Resilienz einschließt!), Empathie und soziale Verbundenheit.

 Ist Positive Intelligence wissenschaftlich fundiert?

Positive Intelligence fußt auf drei wissenschaftlichen Disziplinen: positiver Psychologie, Neurowissenschaft und kognitiver Verhaltenstherapie. Was Shirzad Chamine getan hat, ist keine Erfindung aus dem Nichts, sondern eine Synthese: bekannte Forschungserkenntnisse zu Emotionsregulation, Neuroplastizität und Verhaltensveränderung werden in ein praxisorientiertes Modell übersetzt, das im Alltag tatsächlich anwendbar ist.

Erste Studien und Fallberichte zeigen messbare Wirkungen bei Stressresistenz, Entscheidungsfähigkeit und Leistung. Gleichzeitig gilt: Die unabhängige Forschungslage ist noch im Aufbau. Groß angelegte, peer-reviewte Langzeitstudien fehlen bislang weitgehend.

Was bedeutet das ? Positive Intelligence ist kein Allheilmittel. Aber es ist ein fundiertes, durchdachtes Werkzeug, eines, das auf soliden Prinzipien basiert und in der Praxis wirkt. Wer auf Klarheit und Selbstführung setzt, findet hier einen ernstzunehmenden Ansatz. Und wer auf endgültige Beweise wartet, wartet vielleicht auf etwas, das in der Komplexität menschlicher Entwicklung ohnehin selten existiert.

Die Säulen von Positive Intelligence

Das Konzept der „positiven Intelligenz“ zeigt zwei gegensätzliche Kräfte: den inneren Weisen und den Saboteur. Der erste ist empathisch, kennt seine Werte durch Entwicklungslösungen und handelt mit Überblick und Fokus. Wenn er das Sagen hat, erzeugt er neben der Produktivität auch positive Gefühle wie Leichtigkeit oder Gelassenheit. Dies macht er, da der präfrontale Kortex unseres Gehirns, der die Empathie steuert, zusammen mit einem intuitiven Schaltkreis in diesen Momenten aktiv ist! Im Gegensatz dazu gibt es jedoch einen anderen Typus, den „Richter“. Er verurteilt die eigenen bzw. anderen Handlungen und beherbergt gleichzeitig Komplizen wie die Kontrolleure oder den Rastlosen.

Die 10 Saboteuere sind:

1. Kontrolleur: das Versprechen ist, durch Kontrolle schaffe ich bessere Ergebnisse.
2. Hyper-Achiever: Höchstleistung wird versprochen.
3. Rastloser: das Versprechen ist, das Maximum aus dem Leben herauszuholen und ein interessantes Leben zu führen.
4. Stickler: Perfektionist. Das Versprechen ist, wenn ich die Fehler anderen zeige, können die sich entwickeln.
5. Pleaser: Gefällig, es geht ums nett sein.
6. Hyper-Vigilant: Überängstlich, denn wenn ich wachsam bin, kann ich meine Liebsten beschützen.
7. Vermeider: Das Versprechen: Das Leben soll positiv bleiben.
8. Opfer: Versprechen: Wenn man leidet, bekommt man Liebe.
9. Hyperrational:  Versprechen: Du triffst bessere Entscheidungen mit dem rationalen Gehirn.
10. Sowie der Master-Saboteur: der Judge.

Durch das Saboteur-Assessmen kannst du mit dessen Hilfe in 5 Minuten deine persönlichen Saboteure erkennen und identifizieren. Im Anschluss erhältst du einen individuellen Report, der dir Auskunft darüber gibt, welche der 10 Saboteure am meisten Einfluss auf dich haben.

Die fünf grundlegenden produktiven Kräfte sind Empathie, Exploration, Innovation, Werteorientierung und Handlungsorientierung.

Wie du deine positive Intelligenz verbessern kannst

Du hast die Kontrolle über deinen Geist, nicht umgekehrt. Wir alle haben Saboteure, die versuchen, uns in schlechte Gewohnheiten und negative Gefühle zu verwickeln. Aber wenn wir darauf achten, was in uns vorgeht, können wir sie sofort stoppen, indem wir einen anderen Teil aktivieren: die PQ-Gehirnregion. Damit dieser Prozess effektiv funktioniert, braucht es ein gewisses Maß an Bewusstsein. Allerdings bleiben 75 % unseres täglichen Lebens unbemerkt, weil wir stattdessen damit beschäftigt sind, produktive Bürger zu sein, die ihr Leben nach den obersten Prioritäten gestalten, bevor sie es überhaupt bemerken.

Deine Positive Intelligence kannst du durch drei Schritte verbessern:

1. Die mentale Selbstsabotage stoppen Durch Mentale Fitness bist du besser in der Lage die Saboteuere abzufangen
2. Den Positivitäts-Muskel aufbauen „Übung macht den Meister“ – tägliches Training aktiviert die Selbststeuerung
3. Den inneren Weisen zu nutzen, so aktivieren wir unser ganzes Potenzial.

Durch die drei Schritte erhöhen wir unsere Produktivität, Kreativität, Selbstvertrauen und Belastbarkeit. Je mehr du deine Positivitäts-Muskeln trainierst, desto stärker werden sie. Es geht darum, die mentalen Saboteure zu beseitigen, die unser Erfolgspotenzial im Leben einschränken!

Den inneren Weisen stärken

• Empathie bedeutet, sich mit seinen Bedürfnissen und Zielen in die andere Person hineinzuversetzen; Spiegelneuronen befähigen uns Menschen dazu, uns in andere Menschen hineinzuversetzen. Das ist entscheidend dafür, wie wir Entscheidungen darüber treffen, welche Art von Ergebnis herauskommt, wenn wir gemeinsam etwas Neues erkunden.
• Die Exploration ähnelt der eines Naturwissenschaftlers: Was tun wir? Wie funktioniert es? Welche Ergebnisse haben wir?
• Innovation, die gemeinsame, neue Entwicklungen ermöglicht. „Was mir an deiner Idee gefällt, ist…. Und das bringt mich auf folgende Idee …“
• Werteorientierung bedeutet, gemeinsam von der Welt von heute auf das Potenzial von morgen zu schauen. Werteorientierung gelingt ganz leicht mit dem kostenlosen Wertetest.
• Für eine klare Handlungsorientierung kann es sich lohnen, die Saboteure zu identifizieren. Sowie Denk- und Verhaltensmuster, die uns behindern.

 Entdecke, was dich zurückhält

Positive Intelligence beschreibt einen praktischen Ansatz, um im Coaching die inneren Saboteure zu erkennen und zu überwinden: Durch gezielte Techniken lernen Coachees, automatische negative Gedankenmuster zu identifizieren, zu hinterfragen und durch eine stärkere Präsenz des inneren „Weisen“ zu ersetzen. Im Coaching-Kontext fördert positive intelligence nicht nur die emotionale Resilienz, sondern erhöht auch Leistungsfähigkeit und Zusammenarbeit, weil Klientinnen und Klienten bewusster reagieren statt impulsiv zu handeln. Trainer und Coaches nutzen Übungen zur Selbstwahrnehmung, kurze mentale Pausen und kleine Verhaltensübungen, um die Saboteure wie Kritiker, Zweifler oder Vermeider zu schwächen und nachhaltige Veränderungen zu verankern. Langfristig trägt Positive Intelligence dazu bei, dass Menschen klarere Ziele setzen, effektiver Entscheidungen treffen und ein erfüllteres berufliches sowie persönliches Leben gestalten.

Was dabei oft übersehen wird: Saboteure sind keine Charakterschwächen. Sie sind Schutzstrategien, die irgendwann sinnvoll waren und sich längst überlebt haben. Der Richter, der Perfektionist, der Vermeider, sie alle haben einmal dafür gesorgt, dass wir funktionieren. Im Coaching geht es nicht darum, sie zu bekämpfen, sondern sie zu verstehen. Denn erst wenn du weißt, was dich antreibt, kannst du bewusst wählen, wer du sein willst. Genau hier verbinden sich Positive Intelligence und tiefe Wertearbeit: Klarheit über die eigenen Werte gibt dem inneren Weisen eine Richtung. Sie ist der Kompass, dem er folgen kann.

 Positive Intelligence: Wie man Saboteure im Coaching überwindet?

Positive Intelligence ist ein wirkungsvolles Konzept, das Coaches und Klienten hilft, innere Saboteure zu erkennen und zu überwinden, indem es mentale Fitness stärkt und dauerhaftes Verhalten verändert; im Coaching-Prozess werden typische Saboteure wie der Kritiker, der Sorgenmacher oder der Perfektionist identifiziert, ihre automatischen Gedankenmuster entschärft und durch gezielte Übungen wie kurze Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen, Reframing-Techniken und der Aufbau des sogenannten „Sage“-Geistes ersetzt, der auf Empathie, Neugier und kreativer Problemlösung basiert; durch regelmäßiges Training der positiven Intelligenz (positive intelligence) lernen Klienten, Belastungen besser zu regulieren, Entscheidungsfähigkeit und Selbstführung zu verbessern sowie nachhaltige Leistungs- und Beziehungszuwächse zu erzielen, wodurch Coaching-Sitzungen effizienter werden und greifbare, langfristige Veränderungen möglich sind.

Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Willenskraft allein. Sie entsteht, wenn Menschen aufhören, sich selbst im Weg zu stehen und anfangen, ihren eigenen Impulsen zu vertrauen. Positive Intelligence schafft dafür den inneren Raum. Wer seine Saboteure kennt und seinen Weisen stärkt, führt nicht nur klarer. Er führt authentischer. Und genau das ist es, was Menschen in Unternehmen heute wirklich brauchen: keine Führungskräfte, die perfekte Rollen spielen, sondern Menschen, die mit sich selbst im Reinen sind und von dort aus Wirkung entfalten.

Abschließende Gedanken zu Positive Intelligence von Shirzad Chamine

Unsere inneren Saboteure sind Muster aus unserer Kindheit, die es oft schaffen, uns zu überzeugen und uns glauben zu lassen, was sie wollen. Der größte Sünder ist die Stimme des Kritikers, die sich selbst oder auch andere tadeln kann. Sie ist ein einfacher Weg, um zu vermeiden, dass man etwas unternimmt, wenn man viel auf einmal zu tun hat.

Um Positive Intelligence kennenzulernen, empfehle ich dir 5 Minuten, um im Saboteur-Assessment die Macht der Saboteure zu erkennen:  und weitere 20 Minuten, um Shirzads TED Talk „Positive Intelligence“ zu schauen.

Entdecke, wie Positive Intelligence dein Unternehmen oder Team auf das nächste Level bringen kann! Buche jetzt deinen kostenlosen Kennenlerntermin und lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu mehr Resilienz und Erfolg gehen.